Ringkasan Materi Lari estafet.

Yahoo.. Diblog pertama saya ini, saya menulis Ringkasan LARI ESTAFET. 

YA.. ESTAFET mungkin dipikiran Anda adalah, lari dengan cara bergantian dengan memberikan tongkat.

YA.. MAAF SAYA SELESAIKAN BASA-BASI SAYA,,, NAH INI DIA RINGKASAN DARI MATERI LARI ESTAFET.

SEJARAH LARI ESTAFET

  Lari estafet dimulai sejak peradaban suku Inka, Aztec, dan Maya. Tujuannya untuk meneruskan berita atau informasi. Pada tahun 1992 di Stockhlom untuk pertama kalinya mengadakan oplimpiade lari estafet pria 4x100 meter dan 4x400 meter. Untuk olimpiade wanita dimulai sejak tahun 1928 denagn jarak 4x100 dan pada tahun 1972 4x400 meter dilombakan.

PENGERTIAN LARI ESTAFET

  Pada cabang atletik lainnya estafet berbeda dengan dengan lari pada umumnya, yang membuat lari estafet berbeda adalah dengan memberikan atau memindahkan tongkat sambil melakukan sprint(lari cepat) dari perlari pertama sampai pelari terakhir. Lari estafet adalah lari yang dilakukan dengan cara beregu dan bergantian dengan membawa tongkat dari garis start(awal) sampai garis finish(akhir).

  Nomor lari yang sering diperlombakan adalah nomor 4 x 100 meter dan 4 x400 meter.

TEKNIK LARI ESTAFET

   PEMBERIAN TONGKAT

• Dari bawah, jika pemberi memberikan tongkat denagn tangan kanan maka penerima menggunakan tangan kiri. Saat akan memberi tongkat, ayaunkan tongkat dari belakang kedepan melalui bawah. Sementara tangan penerima siap dibelakang dengan telapak tangan menghadap bawah. Ibu jari terbuka lebar, sementara jari-jari yang lainnya dirapatkan. Tangan penerima berada dibawah pinggang.
• Dari atas jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kiri maka penerima menggunakan tangan kanan. Saat akan memberikan tongkat, ayunkan tongkat dari depan melalui atas.

  TEKNIK MENERIMA TONGKAT

1. Visual ( melihat), pelari yang menerima tongkat dengan berlari sambil menolehkan kepala ke belakang untuk melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya.
2. Non visual (tidak melihat), pelari yang menerima tongkat berlari sambil menguurkan tangan kebelakang tanpa melihat kebelakang, selanjutnya pelari sembelumnya menaruh tongkat ke tangan pelari berikutnya.

  PERGANTIAN TONGKAT DAN PENEMPATAN PELARI

• Pelari ke 1 di daerah start pertama dengan lintasan tikungan.
• Pelari ke 2 di daerah start ke dua dengan lintasan lurus.
• Pelari ke 3 di daerah start ke tiga dengan lintasan tikungan.
• Pelari ke 4 didaerah start ke empat dengan lintasan lurus dan berakhir di garis finish.

  HAL-HAL YANG HARUS DIPERHATIAKAN

• Pemberian tongkat sebaiknya bersilang, maksudnya pelari 1 dan 3 memegang tongkat dengan tangan kanan. Sedangkan pelari 2 dan 4 memegang atau menerima tongkat dengan tangan kiri.
  
• Penempatan pelari sebaiknya di sesuaikan dengan keunggulan dari masing-masing pelari. Contohnya pelari 1 dan 3 dipilih yang unggul dalam arena tikungan. Sedangkan pelari ke 2 dan 4 yang mempunyai daya tahan yang baik.
• Jarak penantian pelari 2, 3, dan 4 harus diukur dengan tepat seperti waktu latihan
• Jika sudah memberikan tongkat estafet, maka jangan segera keluar dari lintasan masing-masing.

  KETENTUAN PERLOMBAAN 

• Diperbolehkan mengambil tongkat estafet apabila tongkat tersebut jatuh pada saat pergantian penerimaan tongkat pada lari yang berjarak 4 x 400 meter dengan resiko tim tersebut bisa kalah dalam perlombaan.
• Diperbolehkan mengambil tongkat estafet apabila tongkat tersebut jatuh pada saat pergantian penerimaan tongkat pada lari yang berjarak 4 x 100 meter. Namun hal ini mempunyai resiko bahwa tim tersebut bisa langsung di diskulifikasi dari perlombaan.

YAHAA... SEKIAN DARI RINGKASAN YANG SAYA BUAT,,, ATAS KEKURANGAN YANG SAYA MILIKI MOHON MAAF DAN TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN ANDA KE BLOG YANG KURANG SEMPURNA INI,,, MOHON HABIS BACA SHARE BLOG INI YA,,, TERIMA KASIH.. <3